肩周炎疾病的預防也是很重要的,只有做好肩周炎預防工作我們才有機會遠離肩周炎疾病困擾。生活中做好肩周炎預防工作是很重要的,那么,有效的肩周炎預防方法主要有哪些呢?下面我們就來介紹下生活中的主要肩周炎預防方法有哪些。

手指爬墻--患者面對墻壁站立,用患側手指沿墻緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,到最大限度,在墻上作一記號,然后肩周炎預防再徐徐向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。

體后拉手--患者自然站立,在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部, 肩周炎 預防要逐步拉向健側并向上牽拉。

展臂站立--患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力抬起,這種肩周炎預防的最大限度后停10分鐘,然后回原處,反復進行。

后伸摸棘--患者自然站立,在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,這種肩周炎預防由下逐漸向上至最大限度后呆住不動,2分鐘后再緩緩向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。

這些就是生活中的主要 肩周炎 預防方法了,通過運用這些肩周炎預防方法我們就能遠離疾病困擾了。生活中還存在許多的肩周炎預防方法,想要詳細了解這方面知識的朋友可以咨詢相關醫生,他們會為您介紹更多知識的。