咽炎是當前很常見的一種咽喉疾病，人們在橫禍當匯總不注意合理的飲食習慣，經常吃一些辛辣的食物，就很容易引起咽炎的發生，這對于患者來說是非常痛苦的，所以患者需要做的就是及時的進行治療，同時，還要做好預防工作，避免疾病再次發作，那么生活當中應該如何防治咽炎發生呢?
生活當中應該如何防治咽炎發生呢?
跑步應暫時取消，空氣污染較重，建議不要外出鍛煉，尤其不要進行一些運動量較大的活動，比如取消跑步等。如果是外界污染誘發慢性咽炎等疾病復發，建議選擇含中藥成分有清熱解毒，清利咽喉的作用的藥劑，可抵御致病菌對咽喉的傷害。此外，外出時建議佩戴口罩并減少到人流密集的場所活動。出現呼吸困難等癥狀時，建議及時就醫�？股夭焕∏�，生活中，很多人都會認為既然慢性咽炎是“炎癥”，就得用抗生素治療，這種認識其實是錯誤的。李廣盛提醒，這樣用藥對于慢性咽炎有害而無益。因為濫用抗生素可能導致咽喉部正常菌群失調，引起二重感染。另外，每一種抗生素都可能引起全身副作用，長期濫用可對人體造成危害。
對于預防疾病來說，鍛煉身體、增強免疫力是很重要的。很多上班族平時都待在封閉的工作環境中，活動不多，秋季出門吹了寒風，再加上不能及時補充水分，咽炎就特別容易發生。久坐不動的生活方式，會導致免疫力下降，因此，即使工作忙碌，也要抽出時間適當活動活動，如果住的樓層不是很高，應當養成爬樓梯的好習慣，以增強體質與抗病能力。如果遇上不刮大風的天氣，可以選擇登山、打球、跑步等有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環。
鹽水有利于清潔，很多咽炎患者都備有多重含片和去火的藥劑。對此李廣盛指出，無論何種含片都只能起到輔助作用，不宜長期應用。此外，因為咽炎的發生不僅僅是上火導致的，而且寒涼性味的藥物長時間服用對胃及消化系統沒什么好處，因此這兩種藥不可長期和擅自使用。日常使用的食鹽具有呵護咽喉的作用，輕微的咽喉炎可用鹽水配合藥物治療。方法為當咽喉感覺有輕度不適時，可用淡鹽水做晨間漱口劑;當咽喉腫痛時，每日用濃鹽水漱口三四次，能起到清除塵埃影響、消炎殺菌的效果。
合理飲食的習慣也能幫助大家防住咽炎。有些人吃飯不能保證時間和質量，導致胃腸功能紊亂，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏愛各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜;也有些人害怕發胖，只吃蔬菜和少量谷物面食。這兩種情況都可能導致體內營養失衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降，也容易引起或加重咽炎。所以，一定要改變不良的生活習慣，養成健康的生活方式。
如何防治咽炎發生，這對于患者來說是比較重要的問題，人們每天都需要經歷很多的事情，所以做好疾病的預防工作可以避免疾病的侵襲，這樣對于自身的健康也有保障。
