人們常說亞健康，但是很多人對于亞健康的狀態并不自知，很多人都知道亞健康會對身體造成怎樣的傷害，應該改善這種身體狀態，幫助身體恢復健康，但是與此同時，很多人身處亞健康狀態而不自知，所以說學習如何辨別亞健康是非常關鍵的，那么應該怎樣辨別自己是否處于亞健康狀態呢?
癥狀一、為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反復思考和檢查，而自己又為這種反復而苦惱。
癥狀二、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之后能有所察覺，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。
癥狀三、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。
癥狀四、看什么都不順眼，煩躁，動輒發火。
癥狀五、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
癥狀六、易于疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。
癥狀七、做事經常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
癥狀八、處于敏感緊張狀態，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。
癥狀九、想做事時，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。
癥狀十、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。
癥狀十一、脫發。每次洗發都有一大堆頭發脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
癥狀十二、身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。
癥狀十三、腰腹贅肉。長時間不運動，上班久坐不動，長期便秘都會導致腹部贅肉、水桶腰。
癥狀十四、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。
癥狀十五、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。
癥狀十六、很惱煩，但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。
癥狀十七、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30~40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
癥狀十八、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
癥狀十九、心算能力越來越差。
看過了上面的介紹，大家是不是已經找到方法辨別身體亞健康了呢，大家生活中可以多多關注自己的身體，看自己是不是出現了亞健康的問題，如果處于亞健康的話一定要及時進行調理，幫助身體更好的恢復。
