便秘是人們最不愿意看到的疾病，因為便秘是很容易導致人們長胖的，同時還會出現許多其他的疾病，所以當您在出現便秘的時候，一定要積極的進行治療，只有這樣才可以更好的保護您的身體，希望你可以在生活當中多加注意，那么平時可以治療便秘的食物哪些比較好?
平時可以治療便秘的食物哪些比較好?
1、海帶
卡路里含量：100克/12大卡。排毒減肥原理：海帶幾個世紀以來一直是日本人的主食的一部分，而日本女性的窈窕跟它也有著一定的關聯。最近，科學家發現，海帶含有不低于25種不同的維生素和礦物質，尤其是鎂和碘的含量更是非常地高。碘有助于穩定體內的甲狀腺激素，從而調節代謝率，加快你的身體燃燒脂肪。另外，海帶所含的大量纖維也是緩解便秘的重要營養成分哦!
2、胡蘿卜
卡路里含量：100克/25大卡。排毒減肥原理：胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及多種維生素、葉酸、鈣質及食物纖維等，每天都多吃一點胡蘿卜，就能達到提高新陳代謝降低體重的效果。此外，它還可以治療便秘，這當然就要歸功于它所含的大量食物纖維了。
3、檸檬
卡路里含量：100克/35大卡。排毒減肥原理：喝檸檬水排毒是非常流行的減肥方法之一。檸檬被認為是最能幫助身體平衡酸堿度的減肥食品，當體內的PH值保持在一個穩定的數字，也就意味著它能協助清除體內的毒素。所以，每天早上喝一杯檸檬水能減肥是非常不錯的瘦身方法。
4、黃瓜
卡路里含量：100克/15大卡。排毒減肥原理：研究認為，鮮黃瓜內含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。另外，黃瓜中還含有豐富的纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用，從而幫助你達到減肥的目的。
5、白開水
卡路里含量：幾乎沒有熱量。排毒減肥原理：多喝水能減肥是眾所周知的事實，它不僅能幫助你加快代謝，還有助排毒體內多余的毒素和增加飽腹感，是非常理想的減肥瘦身的選擇。另外，白開水還是幾乎沒有任何熱量的飲品哦!
相信大家在看了治療便秘的食物，對于疾病，也有了一定的認識，排毒是治療便秘最好的方法，如果您可以在生活當中多吃一些排毒的食物，那么就可以很好的脫離疾病的困擾。
