從中醫治療的角度看，便秘要分虛實再辨證治療。

　　比較貪嘴的年輕人喜歡吃辛辣的食物，然而這些食物很容易使人“上火”，體內產生實熱，而這種腸胃的急熱就會帶來便秘問題，這種便秘中醫上成為“實秘”。

　　一般來說，“實秘”病程比較短，表現為短期的便秘發作，人同時會有口臭、目赤、舌苔厚膩、腹中脹痛以及容易煩躁、生氣的情況。

　　“虛秘”則屬于一種長期的便秘，老年人患“虛秘”的比較多，大多表現為氣血不足導致的氣虛便秘。

　　患者一般還表現為面色蒼白、身體乏力、排便無力，甚至幾天不排便。而且大便不一定很干燥，未必呈現干結狀。

　　此外，人體陰血不足也會導致陰虛便秘，患者往往還表現出排便時間長、大便呈球狀、手腳心發熱以及耳鳴、頭暈、煩躁等問題，如孕婦在分娩后陰血受傷就容易發生陰虛便秘。

　　專家提醒，虛秘和實秘的藥物使用是不同的。實秘一般是短期發作的便秘，可以暫時使用一些開塞露以及口服的瀉藥；而虛秘由于是長期慢性疾病，則不宜濫用瀉藥，否則會形成藥物依賴，對身體也有害。

　　但虛秘和實秘往往不好區分，因此患者便秘后最好先到醫院就診，明確病情后再對癥下藥。

　　燥熱是人體健康最容易遭遇的問題，由于飲水不足，便秘是燥的嚴重后果之一。

　　工作緊張、壓力大，吃的食物過于精細、粗纖維食物減少以致腸道運動減少，生活沒有規律，瀉藥濫用導致的腸道敏感性降低。

　　以及一些直腸、結腸腫瘤或是內分泌、神經系統等疾病，以及鎮靜類藥物、神經阻滯劑的使用，都可能導致人們便秘。

　　還有的女性為了減肥，吃些水煮的食物而很少放油，這也很容易導致便秘�？傊�，上述因素導致了醫院門診患者中便秘患者比例明顯上升，而且便秘患者中女性明顯多于男性。

　　緩解便秘6個招數

　　1、定時養成定時排便習慣，這樣身體就會形成條件反射，到時候腸蠕動加快，便秘的發生率也就小了。

　　2、喝水適量的水可以起到稀釋作用，使腸道的推動更有力，當然也就可以減少便秘的尷尬了。

　　3、禁藥上文提到過的那些導致便秘的藥物，如安定片等鎮靜藥物等。

　　4、運動避免久坐少動和精神高度集中，多做深呼吸、腹部運動、轉腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等運動。

　　5、按摩受到便秘困擾的人們，可以每天堅持自我按摩，也可以緩解便秘。每天在睡覺前按順時針方向按摩腹部，每次堅持30到50次，可以促進腸道的蠕動，有利于排便。

　　6、食療中醫專家推薦了一些食療對付便秘的方法

　　煮上兩根香蕉，再放上適量冰糖調味；或是取30到60克生何首烏，和大米、大棗一起熬制；或是取四五個荸薺，和大約50克的海蜇一起煮。

　　或是取50克白木耳和適量冰糖一起煮，或是取50克松仁煮到粥里，取50克蜂蜜、25克香油和100毫升開水混合，都可以起到預防或緩解便秘的作用。

　　日常飲食中可以多吃富含纖維的食物，如多吃含麥麩多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆。

　　多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿卜、紅薯、白薯、芝麻、胡桃、阿膠以及柚子、蘋果、桃等水果，都可以起到預防和緩解便秘的作用。