隨著草木的凋零，氣溫日漸降低，冬天正式拉開了帷幕。對于一些人來說，冬天是最難熬的季節，一些心腦血管疾病，如高血壓、冠心病等都會出現進入活動期，如果不注意預防，很容易發生急性心梗、腦出血、腦梗塞等危重病情。這些心腦血管意外的發生和寒冷的天氣有直接的關系。

　　除了要堅持服用相關藥物，中醫里的經絡按摩也能很好地預防這些疾病，沒事的時候多做做經絡養生操，可以增強機體正氣，在身體的外面多加一道屏障，就再也不怕冷空氣的侵襲了。

　　一、保護腦血管

　　1、壓人迎：雙手拇指在人迎穴壓迫移動，先輕后重，向下壓迫人迎穴，緩緩加力，手下感到脈搏跳動時停留3秒鐘，如此重復5次，局部有酸脹感向內傳導為佳。

　　位置：仰頭的時候，在喉結外側大約三厘米的地方能摸到動脈搏動，即是人迎穴。

　　功效：雙向調血壓，高者降，低者升。

　　2、掐太沖：用拇指指尖用力在太沖穴掐按，直到有酸疼的感覺為止，有空即可操作，不拘時間和次數。

　　位置：在腳背上，第一二腳趾趾縫之間的凹陷處。

　　功效：降血壓，防中風。

　　3、搓兩耳：用拇指和食指分別來回捻搓兩耳的輪廓，范圍越大越好，直至全耳發熱。

　　位置：整個耳朵。

　　功效：提神醒腦，延年益壽。耳朵就像是倒置的胎兒，是整個身體的縮影，搓耳朵相當于全身按摩。

　　二、保護心血管

　　1、撥極泉：右手食、中兩指并攏，深入左側腋窩內，在腋窩的正中處，用力向上頂，并來回橫向撥動，會感覺到明顯的酸麻感，并向肩背胸等處放散。

　　位置：腋窩頂端即是極泉穴。

　　功效：快速緩解心悸，預防心梗（左側效果好于右側）。

　　2、壓內關：手大拇指按在內關穴上，食指按在對側外關穴處，相對用力，旋轉式按壓，有酸脹感為好，連續1~2分鐘，然后換手操作。

　　位置：手臂內側，掌橫紋中點直上三橫指，兩筋中間即是內關穴；手臂外側，腕背橫紋中點上三橫指，兩筋之間是外關穴。

　　功效：寬胸理氣，益氣安神。

　　3、點神門：手拇指指尖放在神門穴上，用力點揉5分鐘，然后換手操作。每天一次，最好在睡覺前進行。

　　位置：手腕內側，掌橫紋上靠近小指的一端，肌腱內側即是神門穴。

　　功效：寧心安神，降壓止痛。

　　以上的經絡按摩操作簡便，效果明顯，是我們茶余飯后最健康的養生方法。如果能堅持下去，冬天再冷也不用擔心心腦血管意外的發生了，給自己增添一份信心，也給子女帶去一份安心。