很多人都會出現手涼腳涼的情況，人們都會說，手涼沒人疼，這是很多人都知道的，這其實是一個古代說法，其實在生活當中很多上班一族也會出現這樣的情況，大部分是貧血導致的，當然面對這樣的情況，患者一定要積極進行治療，那么在生活當中女性手涼腳涼應該如何進行食療呢?
1、大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發涼的癥狀。
2、中藥中也有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用。
3、芝麻、花生富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。
4、冬季應常吃溫補食物，如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。
5、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
6、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬。喝湯時就多加點胡椒粉。吃水餃時，配碗酸辣湯。
7、堅果類的核桃仁、芝麻、松子等。蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等。水果類的杏、桃、木瓜等，都是暖身的最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
8、煙堿酸對于穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。富含煙堿酸的食物有動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡。
9、維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須長期食用。富含維生素E的食物有小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品等。
女性手涼腳涼應該積極的進行治療，只有這樣才可以更好的在生活當中保證自身的健康，相信大家看了上述的觀點對于疾病也有了一定的認識，希望大家都可以脫離手涼腳涼的困擾。
