在生活當中，我們每天都在努力的工作，回家也在承擔著巨大的壓力，家庭與工作的壓力都非常大，我們很少有時間休息，這也直接導致我們的身體會出現一些疾病，尤其是神經衰弱，這個疾病對于我們的大腦損傷非常大，那么生活里應該如何預防神經衰弱疾病呢?
生活里應該如何預防神經衰弱疾病呢?
1、自我按摩法放松身心，緩解不適癥狀。自我按摩法的主要原理是經過按摩反射性地影響神經中樞的功能，使神經中樞的興奮和抑制過程恢復平衡，從而使頭痛、頭暈、失眠、多夢等不適癥狀得到改善。
2、神經衰弱患者應該經過心理咨詢，獲取心理醫生的幫助，在與醫生的交流中，減輕心理負擔，樹立治愈神經衰弱的信心。
3、神經衰弱患者也可以經過聽音樂進行自我調解。神經衰弱患者可根據自身的癥狀和條件，聽一些古典式輕音樂曲，或清晨，或下午作業疲乏時，或入睡前，邊休息邊聽聽輕音樂，可以起到消除疲乏和緊張，減輕心理壓力及娛樂身心等效果。
4、神經衰弱患者經過呼吸控制法，放松身心，進行調解。比如，深呼吸法，患者呼吸時要深長、緩慢，腹部上下起伏，留意體會呼吸時的聲音和軀體越來越松弛的感覺。
不同類型的神經衰弱表現是各不相同的
1、興奮型。這類神經衰弱臨床表現最明顯的就是睡眠障礙癥狀，如入睡困難、早醒、醒后難以入睡等。并且，患者的自制力減弱、脾氣暴躁、不能克制，時候又覺后悔，常常落淚不止。常會出現無任何原因的心情緊張、心慌意亂，遇到小小的意外則忐忑不安，心跳加劇。
2、憂郁型。此類神經衰弱臨床表現的特點是思想憂郁消沉、對外界不感興趣，多憂多慮，遇到問題喜歡鉆牛角尖。睡眠障礙以早醒為主;植物神經系統障礙已怕冷、皮膚發涼、出冷汗、不思飲食等。
3、衰弱型。此類神經衰弱臨床表現為睡眠多、睡眠質量不高、多夢，導致白天困倦，精神萎靡不振，反應遲鈍，情緒低沉，對任何事情都不感興趣。并且，患者多性格孤僻，記憶力很差，思維能力低下，還常有食欲不振、性欲減退的表現。
4、混合型。此類神經衰弱臨床表現是興奮型和憂郁型表現之和。因為隨著病情的發展，如果不加以治療的話，興奮型和憂郁型可以相互轉化，兩種癥狀兼有者就稱為混合型。
神經衰弱對于人們來說影響非常大，如果人們可以很好的保護自己的大腦，積極的預防神經衰弱的出現，這將使得大家工作起來有更多的精神，希望大家可以積極進行治療。
