孩子的身體健康離不開各種各樣的食物，除了一些必要的主食之外，孩子的營養還需要一些輔食來幫忙，這些輔食可以幫助孩子補充很多不常被攝取到的營養，只有多吃這些才能讓兒童健康的成長，那么，究竟這些食物有哪些呢?接下來我們一起看看育兒專家給我們的推薦吧。

　　南瓜味道香甜、口感細滑，富含維生素A和維生素C，很適合6個月以上的寶寶食用。扁豆富含蛋白質和膳食纖維，煮熟后可以混合米飯和蔬菜一起喂給寶寶。菠菜、羽衣甘藍等深色綠葉菜富含鐵和葉酸，可搗成泥狀混合麥片給嬰兒吃。而西蘭花則富含葉酸、膳食纖維和鈣，其豐富的硫化物能給嬰兒的味覺帶來更多新奇體驗。

　　水果類：藍莓、鱷梨、西梅、蜜橘。營養學家琳恩·庫柏表示，鱷梨富含不飽和脂肪，營養成分與母乳相似，對嬰兒大腦發育有好處，適宜搗碎后給孩子使用。而藍莓則富含花青素，對嬰兒的視力、大腦發育、泌尿系統健康都大有好處。此外，西梅能幫助緩解寶寶便秘的狀況，而蜜桔則富含維生素C和抗氧化劑，其酸甜味道深受嬰兒喜愛。

　　除了蔬菜和水果，肉類和奶制品也不可或缺的。美國加州大學戴維斯分校營養系教授南希·哈德遜稱：“酸奶富含的鈣和維生素D有助于骨骼和牙齒發育。”同時，酸奶還可以幫助調節嬰兒消化道內有益菌數量，增強免疫系統功能。而肉類則是鋅和鐵的重要來源，燉肉做法多樣，方便咀嚼，十分適合嬰兒食用。

　　作為一名心靈手巧的好媽媽，沒幾道拿手好菜怎么行?但是，寶寶的輔食跟成人食物的制作方法可不太一樣，盡管不用調味，但卻需要把所有的食材切碎、搗爛神馬的，沒有好的臂力可還真是累人呢。輔食機：輔食機通常都由“蒸煮、攪拌、切碎”等多種功能構成，能一鍵式幫媽媽們完成制作輔食的工作。酸奶機：酸奶機是近年來比較受歡迎的家用電器，能讓媽媽們輕松在家制備酸奶。自己把控原料的質量和制作過程的衛生條件，讓許多媽媽都倍感安心。

　　以上這些就是育兒專家給我們的輔食推薦，看過了這些內容之后是不是很多做媽媽的都很想給自己的孩子也準備一份營養的輔食了呢?希望筆者的內容對您有所幫助，最后，祝您身體健康!

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