秋天是一個比較多發疾病的季節，所以在這個季節，我們更加需要做好疾病的預防工作，那么健身就是少不了的，健身不僅可以幫助我們減肥，還可以幫助我們強健體魄，促進養生的效果，但是健身也需要注意一些小的問題，避免身體受傷，那么進行秋季健身需要注意哪些問題呢?
進行秋季健身需要注意哪些問題呢?
1、因人：
是根據減肥者肥胖的程度和并發疾病的特色來選擇減肥辦法。假如僅為超重或輕度肥胖，應該以節食治療幫助于活動鍛煉，堅持不懈，將體重保持在理想領域內。中重度以上的肥胖者除節食和活動外，可幫助于一定的減肥藥物，甚至減肥手術治療。假如合并代謝性疾病就要專門配制適合疾病的膳食。
2、因利：
是指提高經濟效益，做到少花錢，多辦事。很多減肥者為了快速不費力的減肥，理想不控制飲食，靠藥物就能減輕體重，于是花大量的錢買很多的減肥藥、減肥茶或減肥器械等。實在，我國在保健品方面的各項法規、法律尚不完善，諸多減肥品的價錢與效用并不相等，因此選用時應特殊留意其夸大的宣揚。當然，為加入適合自己的活動花些錢是值得的�？傊�，最經濟最有效的還是節食治療加上適當活動的減肥辦法。
3、因時：
天天進食、活動的時間應相對固定，不論從何時開始減肥都要堅持下往。假如沒有整塊時間加入活動，可以抽10～15分鐘做些形體練習，如健美操、打拳等，逐日2～3次，即使出差在外也不中斷。
4、因地：
指的是減肥的場所，健身房、活動場、游泳館、舞廳等都是良好的減肥場所。如無上述場所，自己的家庭也是很好的場所。實在只要堅持活動，無論在什么處所都是有益于健康的。
秋季健身需要大家注意的問題有很多，同時我們還需要注意合理的飲食，這樣才可以確保健身的效果，當然勞逸結合也是非常有必要的，在健身前做好熱身工作，可以有效的控制意外發生。
